Langkah Mudah Menghilangkan Stres

Dalam menjalankan rutinitas sehari-hari kita sering dihadapkan dengan tantangan dan hambatan yang dapat menyebabkan timbulnya stres yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Untuk dapat melepaskan dari stres ini kita perlu melepaskan diri dari rutinitas dan berbagai kegiatan yang dapat menyebabkan stres. Ada beberapa cara untuk menghilang stres, kita dapat memulai dengan cara mudah untuk menghilangkan stres dan kepenatan akibat rutinitas.

Berikut ini tips kesehatan untuk hilangkan stres dengan mudah.

1. Bernapas dalam

Menarik napas dalam dapat mengurangi stres dan membuat relaks. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan buang lebih perlahan. Ketika kita stres kita cenderung bernapas lebih cepat dan pendek. Bila memungkin anda bisa lakukan yoga / meditasi, bernapas menggunakan otot perut ( bukan dada ) ambil napas dalam-dalam dan buang perlahan.

2. Berjalan-jalan

Duduk terus dikantor selama berjam-jam dan pekerjaan yang membuat banyak stres dan tidak baik untuk kesehatan. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ( sekedar ambil air minum ). Dengan berjalan akan mengurangi tingkat stres dan baik juga untuk kesehatan.

3. Pijat Telinga

Telinga memiliki titik-titik refleksi yang dapat merefleksikan tubuh. Dengan memijat telinga membantu melepaskan endorfin ( hormon alami yang dapat menyebabkan efek nyaman ) diotak dan membuat kita lebih relaks. Gosok dengan lembut menggunakan ibu jari dan telunjuk sepanjang alur jalan telinga keatas.

4. Bicara

Bicarakan masalah anda dengan orang yang anda percaya, sahabat, kekasih, keluarga. Diskusikan dengan mereka tentang masalah yang terjadi mungkin mereka dapat menemukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut, disaat kita sudah tidak dapat berpikir. Jangan menyembunyikan masalah sendiri, hal ini akan membuat kita makin stres.

5. Relaks

Pada saat kita terlambat, kita cenderung panik dan terburu-buru dan hal ini membuat tegang dan stres. Mulailah pagi anda lebih relaks, hirup napas dalam dan bernapas dengan tenang.

6. Dengarkan Musik

Musik salah satu cara ampuh untuk mengurangi stres. dengarkan musik favorit atau lagu yang dapat membuat tenang. Musik memiliki efek luar biasa untuk meringankan stres dan memiliki efek baik untuk otak manusia.

7. Berlibur.

Ya, betul! Berliburlah ketempat yang kita sukai. Dengan berlibur sejenak kita lupakan rutinitas dan kepenatan yang membuat kita stres. Berlibur dengan sahabat, kekasih atau keluarga membuat kita semakin menikmati liburan.

Stres memang hal yang tidak dapat hindari dalam keseharian kita, tetapi bila kita bisa mensiasatinya kita dapat menjalani lebih nyaman dan fun. Dengan pikiran yang tenang dan positif segala masalah terjadi pasti dapat diselesaikan dengan mudah. -db-

source: tips dan artikel

Terong Sibuah Ungu Kaya akan Manfaat Kesehatan

Artikel Kesehatan - Terong sibuah ungu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari India dimana tumbuh secara liar, mulai dibudidayakan pertama kali di Cina. Terong merupakan sumber serat yang baik, sumber Vit B dan mineral seperti magnesium dan mangan. Warna ungu pada terong mengandung zat yang sebut Antosianin. Antosianin dapat mencegah tekanan darah tinggi, hepatosis (penyakit karena kekurangan vitamin E atau selenium), dan meningkatkan penglihatan saat malam.

Berikut ini Tips Kesehatan terong untuk manfaat kesehatan.
1. Sumber Vitamin
terong mengandung Vit B, termasuk Vit B1, B3 dan B6 yang membantu tubuh anda mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat membantu menghanhurkan lemak dan protein.

2. Sumber Mineral
Terong merupakan sumber mineral seperti magnesium, mangan dan potasium. magnesium membantu fungsi normal saraf dan jantung serta menjaga sistem kekebalan sistem tubuh dari bakteri dan virus yang masuk ketubuh. Mangan membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.

3. Penurun Kolesterol
Terong  membantu membatasi kandungan lemak dan kolesterol pada tubuh serta menjaga gula darah agar tetap normal.

4. Diabetes
Ekstrak terong dapat menghambat enzim yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengontrol penyerapan glukosa dan menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ternyata banyak juga manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah terong ini. Mitos bahwa mengkonsumsi terong dapat menurunkan kemampuan seks pria, ternyata itu salah loh, karena belum ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Jadi untuk para pria jangan ragu untuk konsumsi terong :). -dboen-
source: Tips dan Artikel

Cara Alami Percantik Bulu Mata

Artikel kecantikan - Bulu mata yang panjang, tebal dan lentik adalah idaman setiap wanita. Berbagai produk kecantikan dan perawatan kecantikan mahal pun dicoba untuk mendapatkan bulu mata yang cantik.

Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk memperindah bulu mata? Berikut tiga tips kecantikan , seperti yang dikutip dari ehow.

1. Petroleum Jelly

Agar bulu mata kuat dan tak mudah rontok, oleskan petroleum jelly pada bulu mata di malam hari sebelum tidur. Jika Anda memiliki bulu mata berwarna gelap, oleskan sedikit petroleum jelly atau lip balm sebagai pengganti masakara. Bulu mata tebal dan berkilau pun bisa jadi milik Anda.

2. Minyak Alami

Minyak alami seperti munyak zaitun dan minyak almon dapat merangsang pertumbuhan bulu mata, sehingga bulu mata Anda akan tumbuh lebih tebal dan lebih kuat. Untuk hasil yang maksimal, oleskan minyak ini pada bulu mata setiap malam hari.

3. Biotin

Biotin atau vitamin B7 adalah suplemen makanan alami yang bisa memperkuat rambut dan kuku. Mengonsumsi vitamin ini dipercaya mampu merangsang pertumbuhan bulu mata. Selain kuat, bulu mata pun bisa tampak lebih tebal.

Melakukan perawatan alami untuk bulu mata memang penting. Namun tak ada salahnya jika Anda juga mengetahui hal-hal apa saja yang dapat merusak kecantikan bulu mata.

source: wolipop.com

HIV langka Menyerang Prancis

Artikel Kesehatan - Jenis infeksi HIV langka telah ditemukan pada seorang pria di Prancis yang baru kembali dari Togo, sebuah negara di kawasan Afrika barat. Sejauh ini penyakit kesehatan baru segelintir orang didiagnosa dengan jenis HIV-1 grup-N tersebut dan mereka semua berada di Kamerun tetapi kasus baru pada pria di Prancis menunjukkan bahwa jenis penyakit kesehatan infeksi HIV itu juga ada di negara-negara lain.

Pria berusia 57 itu tinggal di Prancis dan baru-baru ini bepergian ke Togo. Di negara itu dia menjalin hubungan seksual dengan pasangannya warga setempat. Pria itu dibawa ke Rumah Sakit Saint Louis, Paris Januari lalu. Gejala-gejala yang timbul antara lain demam tinggi, timbul ruam, dan bisul. "Pemeriksaan menunjukkan penurunan dini apa yang disebut jumlah sel CD4, tanda penting bagi infeksi HIV," lapor Neil Bowdler.

Varian HIV ini pertama kali ditemukan pada seorang perempuan Kamerun pada 1998. Para ilmuwan mengatakan kasus ini kemungkinan lebih terkait dengan virus yang menyerang kekebalan tubuh pada simpanse liar dibanding HIV umum. Penemuan HIV jenis baru mungkin tidak memberikan arti signifikan tetapi hal ini menunjukkan bahwa virus tersebut menyebar ke penduduk di luar wilayah Kamerun.

Tim dokter yang mendiagnosa kasus baru di Prancis mengatakan penemuan tersebut menekankan pentingnya pemantauan HIV secara ketat. "Infeksi utama dalam kasus HIV-1 grup-N menunjukkan bahwa grup langka ini sekarang menyebar di luar Kamerun yang menekankan pentingnya pemantauan epidemi HIV secara terus menerus," kata tim dokter yang dipimpin oleh Profesor Francois Simon.

source : kesehatan.liputan6.com

Perawatan Kecantikan dengan Lemon

Bukan cuma untuk kesehatan dan resep masakan, lemon juga sudah dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan sejak lama.

Buah ini sangat kaya vitamin C yang menyehatkan kulit wajah dan tubuh. Tak hanya itu, lemon juga bisa mengatasi permasalahan kecantikan rambut dan juga kuku. Problem apa saja yang bisa diatasi dengan lemon?

Kulit wajah berminyak

Air perasan lemon bisa mengatasi problem kulit wajah berminyak. Dengan olesan lemon, kandungan minyak akan berkurang dan pori-pori wajah lebih mengecil. Bila dilakukan secara teratur, perawatan ini juga bisa mencegah timbulnya jerawat yang biasa terjadi pada kulit berminyak.

- Bersihkan wajah dengan sabun atau susu pembersih.

- Oleskan air lemon ke bagian wajah yang berminyak dengan menggunakan kapas.

- Pijat lembut, biarkan sampai meresap, lalu bersihkan wajah dengan air dingin.

Kulit kering dan menghitam

Seringkali bagian siku, lutut, dan mata kaki kering, kasar dan menghitam. Dengan sedikit sentuhan lemon, bagian tersebut akan kembali lembut.

- Campurkan satu sendok air lemon dengan satu butir telur, ambil kuningnya saja.

- Tambahkan satu sendok minyak zaitun dan madu.

- Oleskan di bagian tubuh yang kering dan kusam.

- Diamkan sekitar 10 menit, lalu bilas dengan air dingin.

Kuku rapuh dan kusam

Kuku yang kurang terawat akan jadi kusam dan rapuh. Untuk mengatasinya, rendam kuku dalam air perasan lemon yang sudah dicampur dengan satu sendok madu dan air hangat. Rendam kuku selama 10-15 menit. Kuku pun kembali bercahaya.

Rambut lepek dan rusak

Justin Depasquale, direktur sebuah spa di New Jersey mengatakan, air perasan lemon yang dicampur dengan sedikit soda bermanfaat untuk perwatan rambut yang lepek dan kusam akibat paparan sinar matahari.

“Asam sitrat dari air perasan lemon bila ditambah dengan karbonasi soda akan membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran dan minyak berlebih. Efek eir lemon juga membuat kulit kepala lebih segar,“ ujarnya.

Ikuti tips dari Desaquale berikut ini.

Bahan:

¼ gelas air soda

¼ gelas air lemon

¼ gelas minyak zaitun

¼ gelas minyak esensial

1 sendok madu

Perawatan:

- Campurkan air soda dengan air lemon, minyak zaitun, dan minyak esensial.

- Oleskan secara merata pada rambut yang sudah dibasahi dan kulit kepala.

- Pijat-pijat agar sirkulasi darah di kulit kepala lancar dan bahan-bahan bisa meresap dengan baik.

- Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air.

- Keramaslah seperti biasa.

- Untuk rambut berminyak, lakukan perawatan setiap dua minggu sekali. Untuk rambut kering, lakukan setiap tiga minggu sekali.

-kosmo.vivanews.com-

Atasi Kulit Berminyak Dengan Alami

Kulit berminyak membuat penampilan kurang maksimal. Ada banyak produk perawatan kecantikan yang ditawarkan, namun Anda juga bisa membuat masker yang alami.

Resep alami kecantikan wajib Anda coba. Selain hemat biaya, bahan alaminya membuat wajah Anda tidak terkontaminasi dengan bahan pengawet. Yuk intip tips membuat resep alami untuk perawatan wajah berminyak.

Masker Strawberry dan Lemon

yang diperlukan:

1 sendok makan jus lemon

2 sendok makan madu

2 putih telur

4 tetes minyak jojoba

1 cangkir strawberry tumbuk

Campurkan seluruh bahan di atas dan oleskan pada wajah Anda selama 10 menit. Pastikan semua bahan yang ada masih segar.

Plain Yogurt

Plain yogurt sangat bermanfaat untuk kulit berminyak. Bahan alami ini dapat digunakan untuk pelembab, pembersih dan masker wajah. Caranya juga cukup mudah, oleskan plain yogurt ke wajah Anda. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilaslah dengan air hangat. Lakukan masker ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Tea Tree oil dan garam laut

Untuk resep alami ini, yang Anda butuhkan hanya beberapa garam laut kasar dan 10 tetes tea tree oil. Caranya mudah, campurkan kedua bahan tersebut, kemudian oleskan pada wajah dengan gerakan melingkar. Garam laut dapat mengelupaskan kulit kering dan tea tree oil dapat membersihkan kulit dan mengeringkan daerah wajah yang berminyak.

-wolipop.com-